ile mozna

2,5 roku temu zaczynałem od wagi 64kg i wzrost 187 można sobie wyobrazić jak to wyglądało ;d . Ok pojadę samą mete 4 albo 5 tygodni. powidcie w razie czego jak by zaczynało sie gino robic to ile nolwy i czy to nie zahamuje przyrostów

O ile dobrze pamietam to treningu tego raczej nie mozna powtarzac na drugi miesiac bo (jesli mamy na mysli trening z Iron'a) jest to Armageddon oparty na cyklu kreatynowym w ktorym priorytetem sa miesnie ramion - jesli mi sie uda (tzn. jak znajde) to sprobuje umiescic trening wraz z suplementacja - bo jesli dobrze pamietam to do kreatyny sie nie [...]

dzieki za info, a nie wiecei moze gdzie mozna konkretnie we wrocku zrobic taki kurs i za ile? i czy jest zapotrzebowanie w ogole. a co do wygladu instruktorw to rzeczywiscie wiekszosc z nich wyglda tak jakby w zyciu na silowni nie byli

[...] kontrolę nad tym czy nabierasz wagi czy ją tracisz. Tu nie ma nic skomplikowanego zainstaluj sobie my fitness pal i skanuje wszystko co jesz przez kilka dni wyjdzie tobie ile teraz jesz weź z tego średnią i zależnie od celu czy chcesz chudnąć czy rosnąć to odejmujesz kalorie albo dodajesz to nie są duże zmiany 300 kalorii zrobi robotę w obie [...]

myślałem żeby jeść 2-4 jajka dziennie z rana najlepiej lub nanoc do twarożku. A da się i można wypić tak "z gwinta", że to ujmę - po prostu nalewam 30ml np. i bez popity, bo nawet nie wiem jak to smakuje, więc nie wiem czy coś mi nie bd. W jakich ilościach do tych posiłków, bo nie wiem po ile ml dawać? np. 30ml z rana i 30ml na noc?

„ cholesterol całkowity norma do 190 mo 280 (mam tak od lat) Triglicerydy norma do 150 moj 354,9 „ To zrób porządek z żarciem , bo o ile cholesterol możesz mieć genetycznie podniesiony to akurat triglicerydy pokazują ze jesz śmieci . Potem jelita moga świrować . Możesz dołożyć jakiś probiotyk [...]

a od ilu mg tescia mozna sie zastanawiac nad braniem proscaru z senesem i ile on kosztuje dzieki

Ja nie myslalem nawet o tym zeby łykac przed i po treningu... pytam tylko czy lepiej przed czy lepiej po... a jesli przed treningiem to ile dokladnie min przed? bo 30 min przed łykam AAKG i nie wiem czy to mozna razem łykac

[...] stąż na SAA,ale jak już będziesz się brał za to, to dokup sobie gainera i odżywke białkową , i ta twoja dieta z (grachamkami) też ujdzie! nie każdy może wydać nie wiadmo ile na diete, ale jaja ,twaróg, piersi, mięso wieprzowe, nie są takie drogie,pozdro Wg moich wyliczeń dobra dieta nie jest wcale aż tak droga porównując do konwencjonalnego [...]

[...] jakbys go wylozyl dolozyl kopniaka w czereb na koniec? Jak ktos mnie wyzywa to odplace z procentem. Poza tym wydaje mi sie, ze sprawa jest zakonczona. A te przechwalki ile to jezykow nasz kolega nie zna sa zupelnie nie na miejscu. Tolerancja jak najbardziej OK, ale nie zawsze mozna ja zastosowac. Przeczytaj artykul i zobacz kto zaczal [...]

[...] Gym - nie bylem tam, ale kumpel chodzi regularnie i bardzo sobie chwalil.. ja mam tylko doswiadczenie z Fitness First - w sumie podoba mi sie opcja ze mozna pic za free co sie chce i ile sie chce (soda machine) to jest lux - brakuje tego w PL.. sprzet tez ok, tylko... wbic sie na maszyny ok 18 to trzeba umiec jednak wole chodzic do poludnia..

wiem bo sam mialem takie zlamanie. plytki mozna wyjac ale nie trzeba. wiadomo, ze lepiej wyjmowac;]. Co do blizn ciezko okreslic bo to zalezy ile potrzeba zrobic naciec. ja mialem 3, ale to bylo dosyc konkretne zlamanie i zostala mi blizna kolo oka, ale tragedii nie ma, mi to nie przeszkadza. Moze byc tak ze u ciebie wystarczy naciac pod okiem. [...]

Za free brzmi fajnie, tylko jakie kwalifikacje może mieć taka osoba, która robi to za marną kasę ? Ile SFD może takiej osobie zapłacić za darmowe porady... na końcu dnia kasa musi się zgadzać... a SFD to firma, więc dokładać nie będzie do interesu... proste. Wiec taki konsultant oprócz generowania kosztów swojego zatrunienia będzie musial [...]

[...] mam i mi to wystarczy co mi da ze napisze Tobie że trenowałem np 10 lat kb czy 10lat CK??? I tak nie sprawdzisz czy mówie prawde czy nie,tak samo jak ja nie sprawdze ile prawdy jest w tym co Ty mówisz... Ja piszę z praktyki. Można szybko zweryfikować czy masz jakiekolwiek pojęcie o walce. A raczej nie masz bo wierzysz w teoretyczne [...]

[...] JKD. Masz niewątpliwie właściwe podejście do treningu ale zwanego mixem a nie JKD w czystej oryginalnej "formie".O Shotwrestlingu nawet nie wspomnę bo o ile z JKD liznąłeś jakieś nazwy czy podstawy to z SWR nie znasz nawet nazw,pozycji ani rzutów zasad itp. Zakończmy to jednak. Szanuję każdego ćwiczącego. Nie zrozumiałem [...]

no sluchaj zeby nie utrudniac sobie zycia preanalizowalbym diete ktora masz teraz o ile masz jakas i poprostu "wyscyscil ja" wyrzucil zbednie kalorie , cukru i wegle proste ew zmniejszyl porcje , wyrzucil carbo po treningu . Na tej zasadzie. Zaczal od prostych rozwiazan bo nawymyslasz potem naukladasz nowe plany zywieniowe i tak sie zakrecisz ze [...]

[...] ciagu dnia... chodzi mi os samo bilako..a mianowicie o to ze gdzies czytalem ze nie mozna jego zjadac wiecej niz 30 g na raz i dlatego biore po 30 X 8 co daje mi 240 tyle ile potrzebuje.Ok ale jak pisalem zeby zdazyc z ta ilosci bialka musze jesc je pozno tzn 20 22 i 24... wiec przeciez nie bede wtedy pochlanial wegli i tluszczy ... czy [...]

[...] cm (a ciosy wysokie traca sporo z siły, bo tam jest ich górny zasięg i ręka zwalnia). No chyba, że Valujew by mu pomógł i kładby się ry.jem na niego No i musisz pamiętać (o ile widziałeś walki Valujewa), że ten gigant, jest strasznie odporny na ciosy. Widziałem już 6 całych jego walk, i czasem otrzymywał potężne ciosy, po których inny by na [...]

[...] subiektywnej ocenie jest jak najbardziej ok i można z nich wyciągnąć pewne plusy. Nieszczególnie jednak widzę je w przypadku glutaminy. Szczególnie tak małej jej podaży. O ile jeszcze w przypadku wspomagania regeneracji kosmków jelitowych ma ona prawdopodobnie jakieś zastosowanie, o tyle nieszczególnie w przypadku pracy mięśni. Ilości jednak [...]

ThX A co sie z tymi sogami robi? mozna jakis kox kupic? To dziala jak Idea Profit albo karty BP na stacjach BP 10 sog'ow = 5 amp. propionatu 20 sog'ow = 50 tab. metyPL 30 sog'ow = 10 tab. antka Ile trzeba uzbierac aby dostac trenabol?! Co do tematu: -chapaj witaminki (multitabs) -wyciag ze skrzypu polnego (w aptece) -herbatki [...]